つわりへの対処法を紹介

つわりは対処法を知っておくと、楽になります。
体の負担を減らすためにも、対処法を確認しておきましょう。
どのような対処法があるか紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

つわりへの対処法

つわりは、人によって症状が違います。
症状ごとの対処法を、見ていきましょう。

食べづわり

食べづわりは、空腹になる時間を減らしてみてください。
ただしカロリーの摂り過ぎには、注意が必要です。
噛みごたえのある食べ物や長く味わえるものノンシュガーガム・するめなど、取り入れてみてはいかがでしょうか。

吐きづわり

吐きづわりなら、食べられるものを優先します。
どうしても食べられない時は、水分補給を行いましょう。

眠りづわり

眠気やだるさがつらいなら、体を休めるのが大切です。
無理をせず、なるべくゆっくり過ごしましょう。
仕事中の眠気は、ストレッチで解消できる場合もあります。

よだれづわり

妊娠すると、よだれが大量に出る「よだれづわり」になる方もいます。
就寝時は洗面器などを置き、よだれを出せるようにしておきましょう。
外出時には、大きめのタオルがあると役に立ちます。

まとめ

つわりは症状に合わせた対処法を取り入れるのが、オススメです。
症状が複数重なる際は、つわり対策は難しい場合があります。
どうしてもつらくて症状が落ち着かない時は、専門家への相談も考えましょう。
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不調を和らげる整体や産後のサポートもありますので、遠慮なくお問い合わせください。