妊娠中の飲み物選びについて

普段何気なく取り入れている飲み物は、水分補給と同時に種類によって得られる栄養が異なります。
とくに妊娠中は赤ちゃんの健康にも大きな影響を与えますので、気をつけながら選びたいですよね。
今回は、妊娠中の飲み物選びについてご紹介いたします。

妊娠中の飲み物選び

栄養価

妊娠中は適度な水分補給が重要ですが、ただ水を飲むだけでなく栄養価の高い飲み物を選ぶと良いでしょう。
新鮮なフルーツを使ったジュースは、ビタミンをはじめとする栄養素がたくさん含まれています。
また牛乳や豆乳などたんぱく質・カルシウムなどを豊富に含む飲み物は、赤ちゃんの発育にも適した飲み物です。

避けるべき飲み物

カフェインやアルコールの摂取は、赤ちゃんの健康的な成長を阻害する場合があります。
コーヒーや紅茶のようなカフェインの多い飲み物は、適量を守るようにしましょう。
またビールや日本酒などは悪い影響を及ぼす可能性があるため、妊娠期間中のアルコール摂取はオススメできません。

まとめ

妊娠中は赤ちゃんのことを考え、ビタミン・カルシウム・タンパク質などの栄養が含まれる飲み物を選びましょう。
カフェインやアルコールは健康的な成長に影響を与える可能性がありますので、控えると安心です。
静岡市にある『ノア助産院』では、地域に密着しながら妊娠から出産までサポートいたします。
妊娠期間中の食生活についてもご相談を受け付けておりますので、お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。